不知道从什么时候开始，越来越多的孩子和年轻人，喜欢上了色素饮料、奶茶、或其他含糖饮品。正是因为大家这个嗜好，才有无数的饮品店遍地开花，几乎每条街道有很多类似的店铺，特别是大中小学旁边。含糖饮品确实很爽，喝起来甜滋滋的。殊不知，含糖饮品喝多了，对身体的损害是致命的。今年的11月14日是第19个联合国防糖尿病日，而我国糖尿病患者已达1.4亿，这个数据还在呈上升趋势。糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并发症。糖尿病的发生有很多因素在影响，比如饮食、遗传、环境、作息等。虽然患上糖尿病不止是摄入糖分过多，但不可否认的事实，含糖饮料不离手，把可乐和奶茶当水喝，已经成为无数孩子和年轻人，患糖尿病或其他疾病的罪魁祸首。29岁男子喝了两年可乐，最后导致十指变形肿大；4岁女孩常吃甜食，常喝色素饮料，最后查出糖尿病；19岁男孩把奶茶当水喝，被查出骨质疏松；20岁女孩每天4杯奶茶，致脚趾溃烂，险些截肢。类似的案例，屡见于新闻报道中，相信很多人在网上都有看过。在这些已经报道的案例中，可以发现，年龄最小的是几岁的孩童，年龄最大的不过三四十岁的中年人。纵观这些案例，他们被各种疾病找上，都是因为把色素饮料、奶茶、可乐当水喝。长此以往，身体就被整垮了。小孩患病，Ta们的父母或监护人有很大的责任，而成人得病，那就是自己找的。大家想一想，现在是不是有很多孩子和年轻人，整天不喝白开水，却把色素饮料和奶茶视为珍宝。试问？这样的生活习惯，你不得病，谁会得病？给孩子喝色素饮料和奶茶，就是父母的无知；让自己喝色素饮料和奶茶，就是健康意识的淡薄。再好的身体，再年轻的生命，也禁不住含糖饮料的长期摧残。含糖饮料的危害到底有多大，很多人可能不知道。一瓶可乐≈10块方糖，约50克，而成人每日摄入的糖分是25克。你长期饮用含糖饮料，就会导致胰岛素过劳，引发糖尿病、肥胖、心血管疾病，加速皮肤老化变差。奶茶和色素饮料等含糖量高的饮品，喝多了不仅会损伤肾脏、肠胃、大脑，引发结石和痛风，还会导致血糖升高、尿酸偏高，诱发骨质疏松症和尿毒症。根据以往的研究发现：喝含糖饮料、人工甜味剂（代糖）饮料或增加糖尿病风险。与很少喝含糖甜饮料的人相比，每天喝≥2杯含糖饮料与糖尿病风险增加41%；每天喝≥2杯含人工甜味剂饮料，糖尿病风险增加11%（1杯饮料为240毫升）。更重要的是，运动也无法完全抵消含糖饮料造成的伤害。你每日吃的食物中，其实含有大量糖分。控糖都来不及，可你还专门去摄入糖分，那岂不是更过量？俗话说，物极必反。你摄入糖分过多，身体是吃不消的。那么，各种莫名其妙的疾病就会找上你，引发一系列健康问题，甚至危及生命，令你痛不欲生。我三爸在广东谷饶开车送货，他酷爱甜食和糖果。广东当地每年有很多庙会或民俗活动，而这些活动无一例外，都会摆放各种糖果。由于他和当地人混得很熟，各种活动结束后，很多人会把糖果交给三爸，而他却把这些糖果当饭吃。每次他年底回家，我看到他吃糖果的样子，就非常替他担心。为此，我没少劝过他，劝他少吃，最好不要吃。但他不听我的劝告，照吃不误。那年三爸的儿子结婚，他起床扫地，发现自己的一只脚掌和大腿突然肿得像气球一样，疼痛不止，无法走路。去医院检查后，医生说尿酸过高，不能再吃糖果或甜食。当时，三爸才知道糖吃多了的危害。自那以后，他才逐渐改掉吃糖果的坏习惯。所以，人是不能被教育的，只能自己痛醒。我劝说三爸不要吃糖，可他认为我在骗他。等他自己得病了，才知道健康的重要。因为长期喝含糖饮料，长期吃甜食，把身体弄出一身毛病的孩子和年轻人，可以说数不胜数。无数的惨痛教训，至今还是有很多人不吸取，依然胡吃乱喝。曾经有个医生说：“没有哪个国家像中国这样，在大街上，随处可见的奶茶店和药店。是什么养活了他们？是人们的无知，是人们健康意识的淡薄。奶茶里是什么？全是高糖，都是不健康的反式脂肪酸。中国如今糖尿病的患病率很高，很多人血糖异常。中国人的健康问题太严重。很多人都在抱怨看病难，看病贵，却从不重视自己的健康。就是因为很多人忽视了健康，才有那么多药店。假如每个人都重视健康，控制体重，没有那么多病人，这些奶茶店和药店能活下去吗？医生还用那么忙吗？医院还用越建越大吗？”医生的话不无道理。健康的身体首选需要保养，就像车子一样。你忽视健康，健康就会离你远去；你重视健康，健康自会环绕着你。想要拥有健康，良好的生活习惯至关重要。比如我家，从来不喝任何含糖饮料和奶茶，只喝白开水（夏季常温水，冬季温开水）每年，我都会扔掉很多去走人户时，主人家送的色素饮料和奶茶。正是因为我和妻子的言传身教，我的孩子也养成了不喝含糖饮料和奶茶的好习惯。含糖饮料和奶茶再好喝，都要少喝，最好不喝。长期用含糖饮料或奶茶代替白开水，更是万万要不得。嗜甜如命，无异于慢性自杀。世上最好，成本最低的养生方式之一，就是多喝白开水。多喝白开水不仅可以疏通肠胃，减少结石的发生，还可以美容，让皮肤更好，更可以增强免疫力，减少疾病的侵袭。世上只有喝含糖饮料得病的，从来没有喝白开水出问题的。分享读书、生活、教育、情感、婚姻等方面的感悟和思考。
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