健康食谱
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| 芹菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P,以及钙、磷、铁、钾等矿物质。芹菜有散淤破结、清热平肝、清利湿热、消肿解毒之效。所含芹菜素和芹菜苷对神经衰弱、高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助... |
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| 话说我对亚麻籽油的印象就是很珍贵，很高贵，也很昂贵~~~一直没明白它为啥这么贵~~~为了弄清这个原因，我特意去网上查了下~~~不查不知道，一查吓一跳~~~有机亚麻籽油真的是营养丰富啊~~可使肌肤娇柔亮泽，可减肥，可提升抗压力，可减轻过敏反应，可减轻哮喘，可改善... |
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| 食材明细鸭血1盒魔芋粉丝1包韭菜1小把豆瓣酱1大勺葱姜蒜适量淀粉1小勺胡椒粉1小勺油盐适量微辣口味煮工艺1 准备好原材料；2 . 烧锅开水， 放少许盐，将鸭血块放入里面焯一下；3 烧热锅， 放适量的油， 下入葱姜蒜煸炒一下；4 煸炒出香味后放入豆瓣... |
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| 这款粥非常适合小朋友食用，易消化，口感好 食材明细香米1.5量杯虾米1小把枸杞1小把山药120克瑶柱1小把盐2克清水适量咸鲜口味煮工艺1枸杞和虾米，瑶柱用水清洗一遍后，加水浸泡2山药去皮切小段，如果宝宝年龄较小，可以切小块3电饭锅内放入香米4淘洗两遍... |
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| 虾和豆腐都是人们生活中常见的食物，其中虾对于补钙有很好的疗效，而豆腐含有丰富的蛋白质很适合孩子常食用，所以营养师们就想出了虾和豆腐结合的菜品。 食材明细小米250克鲜虾280克豆腐200克生姜3克大葱5克料酒2汤匙盐4克胡椒粉3克咸鲜口味蒸工艺小米豆... |
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| 腊八节喝腊八粥带出冬季养生好方法。小寒到来话养生，各种粥类是主打。 中国农历的腊月初八，也是传统的“腊八节”，相信大家在这天都已经喝过那味道香浓的腊八粥了吧。冬季里喝腊八粥暖胃又营养，是绝佳的养生天然补品。而明天又是我们的传统节气“小寒”，也就是说一... |
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| 人们常说冬季爱“上火”，总是口干舌燥，尤其是在有空调或暖气的房间里，干燥更严重，很多人出现咽喉干燥等症状。实际上，口干舌燥未必就是“上火”，也许是因为没吃“好”的原因。冬季把饮食搭配好，多吃点蔬菜，能有效防治干燥。 豆芽 黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质... |
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| 根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。 一、莓根据美国农... |
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| “肺气伤，百病起”。肺管理全身的皮肤，当肺中毒素较多时，肤色呈锈色，晦暗，同时也往往出现便秘。此外，毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，人会变得多愁善感。下面推荐几种养肺方法。 1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取... |
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| 女性是很容易缺血的，这个应该大家都知道的常识，缺血的女性常常会脸色苍白，没有血色，整个人看起来一点都不健康。事实证明女性可以通过饮食对身体调理而实现有效的补血效果。那么女性吃什么蔬菜补血呢？ 1、胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别... |
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| 湿气重的人易出现疲劳、头昏、舌苔黄腻，大便粘稠等症状，当出现这些症状时，就要引起重视了，要及时调理身体，以免影响健康。很多人都比较喜欢通过食疗来去湿，那么，麦片去湿么?哪些食物能去湿呢?接下来，本文就为大家介绍这方面的相关内容。 麦片去湿么1、去湿麦... |
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| 治风寒感冒的三汤 风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。第一汤：“五神饮”(借鉴自《本草汇言》)将荆芥、苏叶、生姜... |
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| 冬天养肾来点“黑”冬天养身，重在养肾。中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。 1、黑木耳黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中... |
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| 按照我国民俗，此日民间有吃腊八粥的风俗习惯。腊八粥是用大米或糯米，加各种豆类及干果，如莲子、大枣、栗子、杏仁、花生、核桃、百合、桂圆肉等，也还可以再加各种花色食物及调味品，煮成一种特殊的粥。 今天是农历十二月初八，即“腊八节”。按照我国民俗，此日民间... |
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| 冬季除了保暖至关重要外，适量进补、合理饮食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季。 冬季可多吃以下八种食物1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。2、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有补气温肾、助阳... |
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| 在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，手，足等末梢部位尤甚。为何妇女更怕冷呢?美国两位专家对女性志愿者分组进行了实验，得到结论是：对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的损失。 铁是制造血... |
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| 葡萄干不仅是人们喜爱的零食，而且有许多保健功效。研究发现，葡萄经过脱水后，它的成分被浓缩，所含的花青素有抗氧化作用，可清除体内自由基，能有效预防黑斑、皱纹等老化现象，还可以防治动脉硬化、高血压等病症；含有的酒石酸可帮助胃肠道消化；所含的膳食纤维能吸附肠道壁的毒... |