“极简生活/主义”“断舍离”的第120条
1.极简生活
2.一日一舍（精神极简）
八段锦一次，15分钟正念冥想一次。
3.极简认知升级（2024年末复盘-01）
清空桌面，清空表面的东西是最直接、最有效，能让人心里舒服的方法。比如，我们要清空柜子，整理衣物，第一件事，都是把物品放到地面，然后去清空地面的东西，通过这样方法，一步一步来。（地面要先清理干净）因为清空桌面、地面，感官上，最有冲击，是否干净、整洁、彻底，一目了然。把物品从柜子里面拿出来，放在地面或者表面上，再整理。大家可能有疑问。从衣柜、橱柜，这些柜子里拿出来的东西，放在地面后，难道是再放回去吗？这个物品还能用，我是否留下来，不留的话，去哪里卖掉呢？有一点是确定的，是你想断舍离，当你有这个想法，并且这个想法是真实的时候，就意味着，会有物品被舍弃掉，舍弃旧物，就是一个换取好心情的时候。舍弃一个物品的感觉，就像是卸掉了身上的一个包袱。一个人是轻松、愉悦的感觉。当我们把物品拿出来的时候，我们必然是不想原封不动的塞回去，这个时候，我们就会有发现，有些物品长久不用，有些物品有破损、异味，等等原因。我们会因为这些而舍弃一部分东西。断舍离的核心方法：把物品放到表面（聚集在一起也可以）一起处理，直观、高效。接下来要问自己一个问题，那就是“你为什么要断舍离，要践行极简？”我的答案是为了缓解焦虑。有整理物品带来的焦虑，还有工作上带来的焦虑。每个人都有自己的收纳整理技巧，但是断舍离，需要从“心”的层面处理物品。我从今年4月到12月，我通过物品极简和精神极简，还有不断的阅读，不只是从方法上，还从源头上解决了这个问题。我认为“践行极简“是我”关键词法“——个人成长系列，最大的收获，也是今年我送给自己最好的礼物。最早，我每天看到门口很多的东西，清理后，后面还会有，心情不好。重点是，我把这种心情和工作中压力带来疲惫、不悦等同比较，所以清理掉门口的杂物，心情就会好。工作的疲惫，也需要不断减掉一些想法。这个我是通过不断的练习正念冥想、呼吸训练这些，就可以体会到极简的乐趣和好处。其次，极简渗透到生活中、工作中，我们会发现，有很多以前不舍的东西，执着的东西，当我们舍弃掉之后，有一种柳暗花明的感觉。更重要的事，不只是在工作、生活中找到了方向，而且还会找到爱好、擅长、内心需求。在这个过程中，还会帮助到更多的人，帮助更多的人赋能。成就他人，成就自己。有一份礼物，我会在12月最后的21天，把我这一年的感悟和方法分享给大家，感谢大家的支持。如果你喜欢践行极简、断舍离，就点赞、在看、关注我吧！
