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【五仙传医/健康本草/凯蒙名医直通车 养生食谱】

🍱山药胡萝卜炖排骨

🥒原料：山药、胡萝卜、排骨、姜片、葱段、料酒、盐、鸡精

🥣做法：

1.山药、胡萝卜去皮洗净，切块备用；排骨洗净，切块焯水备用。

2.锅中加入适量清水，放入排骨、姜片、葱段、料酒，大火煮开后转小火炖煮 30 分钟。

3.加入山药、胡萝卜继续炖煮 20 分钟，至食材熟透。

4.加入适量盐、鸡精调味即可。

✅功效：健脾益胃、滋肾益精，有助于增强免疫力，补充营养。