先说下我的情况，天生皮肤白，角质层偏薄，不耐晒，很多人说皮肤好，皮肤白（主要是天生的，不是我做了什么保养）。混合有点油的皮肤，偶尔长痘，没有皱纹细纹。人比较懒，不喜欢化妆打扮，不喜欢繁琐程序，除了保湿+硬防晒，没有其他任何护肤动作。

1.我很少用洗面奶

或许一周用2次吧，就是感觉皮肤油腻的很，才用，而且用的是温和的氨基酸洗面奶。推荐旁氏的氨基酸及芙丽芳丝的就行。没必须买更贵的。

2.我洗脸不太认真

也因为不怎么化妆，也不涂抹隔离、防晒，所以就简单用温水冲下，不脏也可以不洗。不会用手或者毛巾使劲搓，因为懒啊。

3.很少涂防晒或者隔离，用硬防晒

防晒都是靠帽子和口罩，除非紫外线强长时间在户外，我才涂防晒。每天也不会为了显得皮肤好涂隔离，不喜欢脸上有什么东西糊着。

一年四季室外我都戴大檐帽，不管阴天晴天。因为皮肤也对阳光敏感，从不晒脸。

所以，我一直皮肤比较白，然后不会长皱纹，一来是油性的皮肤，不容易长，二来因为我常年防晒。紫外线是皱纹的元凶。

4.熬不了夜

做不到10点睡，但是11点或者12点前大脑就自动关机了，躺下秒睡。

5.关于甜食

都说甜食是皮肤的敌人。比如糖化之类。其实底层逻辑就是身体健康皮肤才健康。

我爱吃甜食、碳水、水果，但从不爱喝奶茶和饮料。会隔段时间吃小蛋糕，爱吃碳水，每天都要吃水果，非常爱吃。

但是奶茶、可乐、雪碧、咖啡、或者什么便利店的饮料，统统不爱喝。

我也不打算为了皮肤好就不吃甜食，划不来。

6.不爱运动，但还是尝试

但是今年一直在练习瑜伽和普拉提，一周各一节。没办法，为了健康。

7.从没有用过任何大牌，也懒得用

常年用肌研，每次都是闭眼买，保湿水乳就行。以后有保湿不错的大牌也可以尝试下，但我的知识告诉我，大牌估计在肤感和质感上会更好，保湿基本能力都一样。

8.几年了，都没用过一片面膜

一来懒，二来我不觉得面膜会对皮肤好，反而是反科学的（但是如果你用面膜感觉很舒服和补水，或者有功效，可以继续），可能在化妆前敷面膜有效。

9.今年增加了一个护肤油

因为感觉有点干燥，加上滋润下保湿下。也可能因为年纪大了，出油没有之前多了，需要更有针对的护肤。最近以油养肤的概念也蛮火，根据自己皮肤状态来就行，其实就是保湿滋润。其他花里胡哨的功能一概没有。

10.很爱喝水，不需要刻意提醒

11.对于医美护肤

根据目前了解的情况看，我不会去用。又老又年轻的感觉，很不好。当然，去眼袋之类的，没问题。

12.关于保健品护肤

我会隔三岔五吃点复合维生素矿物质，其他没吃过。或许经过了解会去吃些营养素，但目前了解不多，市场上的种种胶原、什么抗氧化素，我比较谨慎。

13.护肤品有效果吗？

早C晚A，肯定有效。但目前我皮肤比较薄，我没有用过，不适合。

14.药物

有小的黑头或者下巴粉刺之类，我会用下阿达帕林凝胶。注意量和皮肤耐受，温和第一，少量坚持的那种。

15.身心健康皮肤才健康

比如多囊、肌肉含量、体态、内分泌、心理精神压力、身体维生素营养等等，这些是最底层最基本的东西。所以，要适当运动、营养。

16.饮食

周末会好好搭配些食材，比如不爱吃的洋葱、紫甘蓝、橄榄油、三文鱼等等。因为每天吃，我不喜欢这些，为了皮肤好，每天吃草，还是算了。但是其他很多菜很爱吃。

有人喝牛奶会长痘，自己可以观察下。

17.坚果

非常爱吃坚果，我是每天一包的，那种原味坚果。以补充优质油脂，皮肤也会更滋润。

18.举手看手机

我一般是举起手看手机，不是因为自律，是因为低头看手机脖子不舒服。靠自律，总是很难。电脑架子也要适当高些。不要脸下垂。

19.减肥

不要伪科学减肥，过度减肥让自己的脸凹陷，得不偿失，会很显老。脸上要有肉。

20.护肤博主

我一直关注“护肤问莫嫡”我认同他理性又简单的护肤方法。一直在做科学的护肤宣传：保湿+硬防晒，就行了。

皮肤更多是天生的，正常对待就行。如果为了情绪价值，用适合的大牌和医美，也未尝不可，有合适的心理预期和护肤知识及理念就行。

不过，得不偿失的事情，就不要做了。