1、临睡前喝牛奶可美白助眠；2、多食豆制品，皮肤水嫩；3、每天一个番茄，可祛斑；4、每天一片复合维生素片，促进排便；5、用淘米水洗脸净白肌肤；6、葡萄籽，坚持每天吃两粒；7、柠檬，每天一杯柠檬蜂蜜水；8、每天多喝水保持皮肤光采。